SNSやドラッグストアなどで「エイジングケア」という言葉をよく見かけるようになりましたね。
正直私は、「エイジングケア」って40代～50代になってから若返りのためにするものだと思っていました…。私のように思っている方は多いのではないでしょうか？
ですが、お肌の老化は20代後半から徐々に始まっていくため、なるべく早い時期に始めるのがいいとされています。そして年齢に応じたエイジングケアをすることは、将来の美肌を作ることに導きます。
エイジングケアってよく聞くけど、何のこと？
何歳から始めるのがいいの？
年齢に応じたエイジングケアが知りたい！
こんな疑問に、わかりやすくお答えします！
1．エイジングケアとは
エイジングケアとは、「加齢によっておこる肌や美容的な変化を遅くしたり、時間を巻き戻したりするケアのこと」を言います。
じゃあエイジングって何だろう…
エイジングとは、加齢に伴うお肌の変化のことを言います。
これは何となくイメージできますよね。もうすこし詳しく医学的に伝えると、ターンオーバーが遅くなることがエイジングにつながります。ターンオーバーとは、皮膚の細胞が外に出てきてからどんどん表面に浮き上がってきて、最終的には垢として落ちるサイクルのことです。このターンオーバーが通常、または早いことでみずみずしい新しいお肌を維持できると言われています。
逆にターンオーバーが遅いとどうなるのでしょうか。
古い皮膚には、シミやくすみの原因となるメラニンがいます。ターンオーバーが遅いことで、メラニンが肌にとどまることになり、シミやくすみが悪化していきます。特に角質の水分量が若いころに比べ、歳をとってくると約半分に減少してしまいます。
こうなることで、肌がみずみずしさを失い、結果的にハリのない乾燥したお肌になっていきます。そして、お肌の深いところ（真皮)は本来やわらかいマットレスのような構造をしていますが、加齢とともに弾力を失い、お肌のハリがなくなっていきます。
エイジングケアは、これらの変化を遅くしたり、時間の変化を遅くすることで、みずみずしいお肌を保つことを言うんですね。
2．何歳から始めるのが正解？
結論から言うと、何歳から始めても正解です！
ですが、エイジングケアは「年齢がいくつになったら始める」のではなく、少しでも肌の変化を感じたらすぐに始めるのがいいと考えられています。つまり、早く始めるに越したことはないということです。
20代後半なら10代の私は関係ない…そんな風に思っていませんか？
肌自体の変化は、10代後半から徐々に始まっていきます。つまり、10代後半からターンオーバーの周期が遅くなっていくということです。
若いころからエイジングケアをやればやるほど、きれいな肌を保つことができますが、ここで重要なのが、その時にあったスキンケアを行うことです。10代の方が30代～40代のエイジングケアをしても正直お金の無駄です。先ほども述べましたが、その時にあったスキンケアを行うことがみずみずしい肌を保つカギになります。
3．年齢別エイジングケア
エイジングサインが現れる一番の原因は、保湿不足です。肌をしっかりと保湿するには、汚れをきちんと落とし、化粧水と乳液で皮膚の水分と油分を保ち続けることが非常に重要です。
10代のエイジングケア
10代の方は、まずは保湿を心がけてください。エイジングケア商品を使うのは、年齢的にまだ早く、金額的にも高価なものが多いので、プチプラの保湿化粧水でしっかりと保湿することをおすすめします。
また、10代のころは日焼けをする機会が多く、日焼け止めを塗らないという方も多いのではないでしょうか？日焼け止めを塗らないと、将来の肌にシミやソバカスができてしまうので日常的に日焼け止めを塗ることが、エイジングケアにつながります。
・日常的に日焼け止めを塗る
そしてどの化粧水がいいかわからないという方は、こちらをチェックしてみてください！
20代のエイジングケア
20代からのエイジングケアは、「ファーストエイジングケア」と呼ばれ、将来の肌が健やかな肌になるように準備をするケアが中心となります。エイジングケア化粧品を使うというよりは「基本的なケア」を中心に行います。
20代では、シミやソバカスなどの具体的な肌悩みは感じないかもしれませんが、ふと鏡を見たときに、化粧ノリが悪い、肌が乾燥するなど些細な変化に気づくこともあるのではないでしょうか？
まず20代の方にやっていただきたいエイジングケアは、年をとっても健やかな肌でいられるための「基礎作り」です。そしてクレンジングや洗顔などの落とすケアに重点を置きましょう。エイジングケアに一番大切なのは古い角質を落とすことです。また同時に保湿ケアも行い、適切な水分や油分を保ち、日焼け対策も心掛けてください。
20代になると、お酒やたばこを吸う習慣がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？それらの習慣もエイジングにつながってしまうため、生活習慣の見直しも行ってください。
・十分な保湿
・日焼け対策
・生活習慣の見直し
30代のエイジングケア
30代になると、肌悩みを感じる方が多くなり、この時期からエイジングケアを始める方が多いのではないでしょうか？しかし、シミ・ソバカスやしわ、フェイスラインのもたつきなど肌悩みといっても人それぞれ違いますよね。そして何から始めたらいいかわからない方も多くいらっしゃいます。
悩み別にエイジングケアを知りたい方はこちらをチェックしてみてください！
30代の方もまず行っていただきたいのは、生活習慣や基礎的なスキンケアの見直しから行ってみてください。先ほどから記載していますが、エイジングケアで一番重要なのは「保湿」です。まずはスキンケアを保湿ラインに変えてみることから始めてみましょう。エイジングケアと書かれている商品を使用するのもおすすめです。今では無印良品からも安価なエイジングケアが出ているため、初めての方はそちらを使ってみるのもいいかもしれませんね。
また、生活習慣の見直しを行うことで、乾燥による小じわやフェイスラインに現れる変化を抑えることができます。これらを抑えるためには、「活性酸素を増やさない食生活」が大切になります。活性酸素を増やさないために積極的にとっていただきたいのは、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを含む食品です。食生活の見直しでもエイジングケアができるなんて驚きですねよ。
・食生活の見直し
・日焼け対策
まとめ
今回は年齢別にエイジングケアを紹介させていただきました。エイジングケアとは加齢によっておこる肌や美容的な変化を遅くしたり、時間を巻き戻したりするケアのことです。何歳から始めも遅くはありません。そしてどの年代にも言えることは、生活習慣の見直し、保湿ケア、日焼け対策がエイジングケアにつながるということです。規則正しい生活は、お金をかけずに今日からできることなので、まずは規則正しい生活から試してみるのがいいかもしれませんね。
将来のお肌を健やかに保つために今できることを精一杯行ってみましょう！
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